あなたは、自己否定をよくやっちゃう
人ですか？
ちなみに、自己否定には大きくわけると
2つの否定があります
①状態の否定
自分の容姿や年齢や、能力や才能や性格や
生まれた環境、今の環境などをダメだと否定
して自分を許せていない状態
※他人もその状態だと同じように否定する
と
②行動の否定
「これはやってはいけない」という風に行動
を否定して制限したり
「こう考えてはいけない、思ってはいけない」
と言う風に思考する行動を否定して制限して
その行動をする自分を許せてない
※他人もその行動をすると否定する
です
この2つの否定が強ければ強いほど
自分を否定しているので
自分責めをしやすかったり
自分が否定されないように
他人を攻撃したり
自分が否定している事を
他人がやる事にイライラ
してしまったり
自分との関係や、他人との関係も
悪くなりやすいです
ちなみに
①状態の否定から
②行動の否定が生まれます
これをわかりやすく例えると
「私ってブサイク！」
「私って顔が変！」
「私ってぜんぜんイケてない！」
みたいに自己否定している女性がいたとします
この自己否定が①状態の否定です
自分の容姿が悪いという状態を否定してます
で
この①状態の否定がある事で
もし、女友達に
「今度、コンパあるんだけど行かない？」
って誘われた時に
「私なんかブサイクだから、きっと男の人達
にガッカリされて迷惑だと思われる」
「私が行くと、場の空気が下がるかも」
「私なんかより、他の女の子が行った方が
きっと喜ばれる」
みたいに
ブスはコンパに行ってはいけない
みたいな
その行動を否定して自分に許さない
その行動を自分にさせてあげない
という②行動の否定が生まれます
そして、もっと言うと
①状態の否定は自分の前提から
も生まれます
自分は〇〇な前提だと無意識で信じていると
その前提に合わせて①状態の否定を
探してきます
例えば、こんな感じですね
「自分は変で、人と違うと嫌われる」って
言う前提を持っていたら
人と自分を比較して、違う所ばかりが
気になって探してきて、自分はやっぱり
人と違って変なんだってなります
そして、そんな状態の自分はダメだと
①状態の否定が始まって自分責め
をしてしまったり
そんな人と違った状態だから、人から
嫌われないように、自分の本音を言う
という行動ができない②行動の否定
が生まれます
なので
自分の前提を知る
って言う事はめちゃくちゃ大事です
ちなみに、matuが今までの人生で
苦しんできた自己否定
・容姿の自己否定
・性格の自己否定
・環境の自己否定
・能力の自己否定
はすべて同じ前提から生まれた自己否定です
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