いつも頑張ってる人が使ってる
頑張り過ぎて、しんどい人が使ってる
毎日のように使ってる
ちゃんとしないと
って言う言葉
そして、この言葉の後には
・ちゃんとしないと、自分は嫌われる
・ちゃんとしないと、自分は認められない
・ちゃんとしないと、自分は愛されない
・ちゃんとしないと、この子はダメな人間
になってしまう
みたいに
ペナルティがついてます
「ちゃんとしないと」
の後にはペナルティしかないです
・嫌われる
・認められない
・愛されない
・ダメになる
「ちゃんとしないと」は
いつも何かに脅されてる状態
いつも脅されている前提で
生きているので
不安な現実の沼にはまっていきます
いつも不安や恐れに追われる状態
なので、しんどいです
なので
自分が言葉にしている
「ちゃんとしないと」のあとに
どんなペナルティがあるのか
を考えてみたらいいです
それは本当に起きるのか？
それほど大きな問題なのか？
を考えてみる
・本当に嫌われる？
・本当に認められない？
・本当に愛されない？
・本当にダメになる？
その怖れている事は、どのくらいの確率
で起きるのか？
その怖れている事が起きた時に、どう対応
すれば問題は解決できるのか？
そこが明確になってくると
ちゃんとしないとでなくても
「ちゃんとしなくても」
「ちゃんとできなくても」
「ちゃんとやらなくても」
大丈夫って安心になります
不安ではなく、安心できている状態
でいれるので、すごく楽になります
「ちゃんとしないと」には
ペナルティがついてます
「ちゃんとしないと」って言葉が出てきたら
自分にイエローカードを出して、何が起きる
と思っているのか考えてみましょう
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【料金】初回限定価格5,500円
※matuのセッションを始めて受けられる方のみ5,500円です
※以前セッションを受けられた事がある方は 2,2000円です
※支払いは銀行振込のみになります
【開催場所】zoom
【時間】約90分
【8月枠】3人 満席
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