「人の事情もよく知らないで、好きな事
ばっかり言いやがって！」
「ムカつくんだよ！」
「このクソばばぁが！」
みたいに、その人がムカつく、その人が
嫌いってよくなりがちですけど
でも本当は、その人にムカついてる
その人の事が嫌いと言うよりも
その人の行動がムカつく
その人の行動が嫌い
なだけです
その人自身と言うよりも
その人がとった行動に対して
イライラしているだけですよね？
ばばぁだから嫌いとかムカつく訳じゃ
ないですよね？(笑)
じじぃだったら許せる
ハゲだったら許せる
って訳じゃないですよね？(笑)
その行動をとる人はみんな嫌でしょ？
さっきの話しで言ったら
「人の事情もよく知らないで、好きな事
ばっかり言いやがって！」
↑↑↑
自分の置かれてる状況を知らずに、いろいろ
言ってくる行動に腹が立つし、好きじゃない
って言う事ですよね
もっと言えば、自分の事をわかってくれない
事に対してムカつくのかも知れないし
相手の考えを押しつけてくる事に対して
ムカついてるのかも知れませんね
で
この「行動が嫌い」をその人にくっつけて
その人自身が嫌い！
にしてしまうと
その人のやる事なす事が全部ムカついて
きてしまったり
その人の良い部分があったとしても
認めずに見ないようになります
これをやってると、嫌いな人がめっちゃ
増えていきます(笑)
なので
その人と行動を切り離して考える
っていうのがめちゃくちゃ大事です！
とにかく分けてみる
行動に焦点を絞って考える
過去に似たような経験をして、その時の
感情を思い出してイライラしているだけ
かも知れないだけって言う事が結構あるので
その時の事を思い出してイライラしてるん
だなって認識できたら、少しは怒りが収まっ
てくるし
※過去の出来事を投影してるだけ
行動に焦点を当てて考えたら
「人の事情もよく知らないで、好きな事
ばっかり言いやがって！」
↑↑↑
相手に自分の事を伝える努力も必要かも
知れない
みたいに、どう対策していけばいいかとか
自分から変えていく事ができる
なので
「このクソばばぁが！」
「ムカつく！嫌い！」
で終わるんじゃなくて
その人自身と行動をわけて、行動に焦点
を向けて考えてみるようにしましょう
「わぁ、この人不潔すぎて生理的に無理！」
みたいに、生理的に無理な人はあきらめても
いいけど(笑)
それ以外なら、なんとかなります(笑)
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