目の前で起きた出来事に
悲しみがわいたり、さみしさがわいたり
恐怖がわいたり、怒りがわいたり
そんな時って言うのは
実際に目の前で起きている出来事
って言うよりも
過去にあった
似たような体験をした時の感情
を思い出してる事がほとんどです
過去のその時の感情を無意識に思い出して
嫌な気持ちになってるだけです
で
あまりにもそれが強いと、メンタルブロック
になって問題が起きやすいので
その過去を癒しましょう
って
その時を思い出して、寄り添って
癒してあげたり、捉え直しをしたり
するんですけど
まぁ、それももちろん大事なんですけど
新しく楽しいや嬉しいの記憶
を作っていく
っていうのも大事です
目の前の出来事で、嫌な感情がわくのは
過去の嫌な出来事の感情を思い出して
いるっていったの覚えてますか？
それと同じく
楽しかったとか、嬉しかったって感情も
似たような出来事が目の前で起きた時に
思い出して感じると言う事です
これをmatuの例で言うと
結婚して子供ができる前は、小さな子供を
見ても、「まぁかわいいけど」ってぐらいな
感じだったんですけど
自分の子供が生まれて、小さい頃から育てる
って経験をしたおかげで
今では、すれ違った小さな子供を見かけると
「うわぁ、かわいいいな～」って目で追う
ようになりました(笑)
これってmatuが、自分の子供を育てる経験
の中で、楽しかったり嬉しかった経験が記憶
として出来上がって、それを思い出して感じ
ているから、そうなるんですよね
なので、過去を癒すのも大事だけど
新しく楽しいや嬉しいの記憶
を作って上書きしていく
って言うやり方も大事です
例えば、過去に犬に追いかけられて
怖い体験をして、「めっちゃ犬嫌い！」
ってなった人も
すごく大人しくて、しっぽを振る愛想
のいい犬と出会って遊び続けたら
「犬ってかわいいやん！」って
記憶ができて
次に犬を見た時に、犬に対して
嫌な感情が出なくなってその逆で
「かわいい」って感情がでてくる
ような感じですね
新しく楽しいや嬉しいの記憶を作って
どんどん上書きしてください
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