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よく「ひとりで悩まないで」とか
言いますけど
「ひとりで悩まないで」って言われても
誰にも頼れなかったりしますよね
・こんな事くらいで人に頼ったら
相手に悪いし迷惑かけたくないから
・自分のダメな所を人に見せるのが
恥ずかしくてできないから
・自分のダメな部分を知られたら
相手から否定されるかも知れないから
・そんな人だとは思わなかったって
嫌われてしまうかも知れないから
・どうせ相談した所で何も変わらない
と思っているから
・弱みを見せたらそこにつけこまれて
ダマされかも知れないと思っているから
みたいな感じで
でも、ひとりで悩みや問題を解決する
のは難しいんですよ
で、その理由が2つあって
①自分の認知の歪みに気づけない
②受入れてもらえる安心感を得られない
大きくわけるとこの2つ
①自分の認知の歪みに気づけない
っていうのは、自分が思いこみ過ぎて
それが当たり前になっているから自分
では気づけない状態になってるって
いう事で
例えば、仕事でわからない事があって
周りの同僚に聞きたいんだけど、同僚
に頼って迷惑かけたら、面倒くさいヤツ
だと思われてしまって嫌われるって
思いこんでるみたいな感じですね
実際に継続のお客さんで
「相手を見下す側にならないと相手と
の関係が上手くいかない」
って思いこんでる方がいましたからね
それが当たり前だと思ってるから、
思いこみだって事にさえ気づけない
んですよ
で、あともうひとつの
②受入れてもらえる安心感を得られない
っていうのが一番重要だとmatuは
思っているんですけど
自分がダメだと思っている事、
否定している事、自分の本音を
言った時に受入れてもらえたって
いう安心感を感じる体験ができない
人間が根本的に求めてるのは安心感
なので、否定されなかったっていう
安心感や、自分の味方でいてくれる
んだっていう安心感を感じる事で
大丈夫なんだっていう体感が育って
いくんですよね
あと、自分がダメだって思っている事
が誰かに話す事で、自分が思っている
ほどダメな事ではないんだって気づいて
安心できて大丈夫になるとかもありますよね
受入れてもらえた、大丈夫だった、安心感
を感じるって体験をする事で、その喜びの
記憶が作られていって感覚が変わっていき
ますから
という訳で
「ひとりで悩まないで」って言われても
誰にも頼れないっていう人は
①自分の認知の歪みに気づけない
②受入れてもらえる安心感を得られない
ってなってるので
ひとりで悩まず誰かに相談する事で
・自分の思いこみに気づく
・受入れてもらって安心感を感じる体験をする
って事をやっていく環境にしていく事が
大事って事ですね
とは言っても
そもそも、ひとりで悩んで誰にも相談
できないってなってる人は
自分の認知の歪みに気づけない
ってなってて、誰かに相談すると
怖い事が起こるという否定的な
思いこみがある
受入れてもらえるか不安
っていう怖さがあると思うので
この人だったら安心できる、
否定されなくて大丈夫そう
って人を選んで相談して
みてください
ひとりで何とかしようじゃなくて、
誰か味方がいるって環境を作って
いくのが一番大事ですよ
ちなみに
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matuは継続のお客さんに
なんかの宗教の人だと思われてました(笑)
思いこみですね(笑)
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