自己否定を頑張らずに楽に終わらす専門家のブログ

自己否定を頑張らずに楽に終わらせます

感情を感じきるがよくわからない

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感情を感じきったら

現実が変わるよ

ってよく言われてますけど

 

 

 

でも

 

 

 

感情を感じきるが

よくわからない

ってなってる人って多いですよね

 

 

 

感情を感じきるって別に難しく

なくて普通にできる事で

 

 

 

簡単にひと言でいったら

 

 

 

 

 

自分からわいてくる感情

から逃げないだけ

 

 

 

ただそれだけです

 

 

 

ネガティブな感情を感じるのが

嫌だから自分責めして、私が悪い

んだって思考に逃げようとしない

 

 

 

ネガティブな気分になるとダメだ、

違う事を考えて気を紛らわせよう

って逃げようとしない

 

 

 

これはきっといい事が起きる

前ぶれなんだって変にポジ変

して逃げようとしない

 

 

 

ただ自分から湧いてくる感情を

ひたすら感じて嫌な気分になればいい

 

 

 

ただそれだけで別に難しくない

 

 

 

これを難しいと感じる人は

 

 

 

 

 

安心できなくて怖いからです

 

 

 

ネガティブな感情を感じるのが

怖くて無意識に逃げてしまうから

 

 

 

無意識に逃げてしまうので、

しょうがないんですよね

 

 

 

それが普通なので逃げてる自分は

ダメだとか責めなくていいです

 

 

 

むしろ自分を責めて余計な

悩みを増やさないでください(笑)

 

 

 

で、じゃどうしたら自分の感情

と向き合う事ができるかというと

 

 

 

 

 

誰か安心できる人と一緒

に自分の感情に向き合え

ばいいです

 

 

 

ひとりだと怖いけど、誰か安心

できる人と一緒にいてだとか

受け止めて聞いてもらうだけで

自分のネガティブな感情にも

向き合えるようになります

 

 

 

これセッションでよくあるあるで、

matuもそうだし他にセッションやら

れてる人も言ってますけど

 

 

 

「〇〇さんと話してたら今まで自分

でも気づかなかった事に気づけました」

って事が起こりますけど

 

 

 

あれは安心できる環境を作って

あげる事で、自分が今まで向き

あってこられなかったネガティブ

な事にも向き合えるから起きるん

ですよね

 

 

 

安全基地ができるから自分の内面

を観る事ができるんですよ

 

 

 

自分で自分の事はよくわからない

っていうのは、自分が無意識に

怖れてる領域をひとりでは怖くて

観る事ができないからです

 

 

 

で、もっと言ったら

 

 

 

 

 

ネガティブな感情をひたすら

感じて感じて感じきるみたい

な事をしなくてもいいです

 

 

 

ネガティブな感情を感じきる間も

ないくらいに先に進んで観ていって

 

 

 

このネガティブな感情が自分に

何を気づかせようとしてるのか

それを見つけて気づいたら終わりです

 

 

 

このネガティブな感情を感じきるぞ!

みたいに気合いれてやらなくていいです(笑)

 

 

 

ネガティブな感情をひたすら

感じて感じて感じきるみたい

な事をやらなくても、気づいたら

苦しみも悩みもなくなりますからね

 

 

 

感情を感じきるがよくわからない

っていう人は、まずは自分が無意識

に感情を感じる事から逃げていないか?

 

 

 

そこを見てあげてください

 

 

 

自分を観察して気づいていく

ってめちゃくちゃ大事ですからね

 

 

 

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