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「自分の思ってる事を言えないし」
「なんか無理して嫌なのに頑張って
しまって疲れるし」
「こいつ仕事できないやつだと
思われてないか怖いし」
「他の同僚たちが集まって話しを
してると自分の悪口言ってないか
気になって仕方ないし」
って悩んでないですか？
これは、あなたに言ってるようで
昔matuが働いてた会社にいた時に
毎日のように思っていた事です
心も病んで、なんなら体まで
悪くして病んでました
で、この時にmatuが何を怖れて
いたかというと
疎外感を感じたくない！
って疎外感を感じる事を怖れて
いたんです
その時は自分ではよくわかって
なかったですけど
言語化してあげると、
疎外感を感じないために苦しんでいた
っていう事になります
この疎外感っていうのは
めちゃくちゃ
ダメージがでかいです！
孤独を感じるより、更にその上
をいくダメージを受けます
これ、何でかっていうと
疎外されるっていうのは
あったモノを失う
っていう事だからです！
って言われても、きっとなるほど！
とはならないと思うので(笑)
ちょっと例えて話ししますけど
例えば、あなたが友達が誰も
いなくてひとりだったとしましょう
で、孤独でさびしかったあなたに
matuくんという友達ができました
matuくんはとても気さくで、
とてもやさしくしてくれて
とてもいい友達でした
matuくんの他の友達にもあなた
の事を紹介してくれて、matuくん
の仲良しグループに入れてもらい
ました
そんなある日、matuくんが急に
「〇〇ちゃんといても楽しくないんだよね」
「他のみんなもそう言ってるし」
「だからごめんだけど今日で友達終わりね」
って言われてしまいました
今まで友達だったのに、友達の輪の中
から追い出されてしまった
その時に感じるのが疎外感です
これだったら最初から友達いなくて、
孤独の方がまだマシじゃないですか？
友達できて孤独じゃなくなったのに、
その友達の輪の中から追い出されて
疎外感を感じる方が嫌じゃないですか？
最初からなかったより
あったのに失ってしまった
っていう方がダメージが大きいでしょ？
だから疎外感って感じるのって
きついんですよ
疎外感を感じるのがきつくて
嫌だから
会社にいる人達の輪の中で、
そのグループ、組織の中に
いる所から
嫌われたり、他の人と違う
ってなったりしたら
自分が周りから相手にされなく
なって疎外感を感じてしまう
かも知れない
っていうのを無意識に思っていたから
昔のmatuは苦しかったんですよ
だから、できるだけ疎外感を
感じないようにするために
相手から嫌われないように、
間違った事を言わないように
自分の思った事を言えない
相手から認めてもらう、あきれられ
ないように頑張りたくないけど無理
して頑張ってしまう
仕事ができないやつだと思われる
と、周りの人と比べられてダメな
やつと思われてしまうから気にする
周りの人から自分がどう思われて
いるのかが気になってしまって
しょうがない
ってなってしまってたんですよね
で、この疎外感を感じるのが
なぜにこんなに嫌に感じるかと
いうと
人間の欲求の社会的欲求が
満たされないぞ！ヤバいぞ！
って脳が感じているからなん
ですよね
人との繋がれないって感じて
しまっているからヤバいぞ！
なんとかしないとってなってるだけ
なので、人との繋がりを感じて
あげるようにすれば満たされます
これは相手と、これが同じって
共通点を見つけていって感じる
だけでOKです
実際に職場の人と仲良くなるとか、
頑張って話しかけるとかしなく
てもいいです
自分の推しが同じだとか、映画を
見る趣味が同じだとか、共通点を
見つけていって同じだと感じて
あげるだけでOK
同じだ！って認識するだけ
で勝手に満たされます
これを日常的にやっていくだけ
でもよくなっていきますよ
まぁでもそれだけだと職場の人との
人間関係の悩みがすべてクリアになる
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