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やってきましたね～
今年も花粉症が！
鼻づまりが酷くて夜中に目が覚めて
眠いです(笑)
つらすぎて、もう今日はブログ書くの
やめようかと思ったぐらいです(笑)
でも花粉症で、ひとつブログのネタを
思いついたので書いてます(笑)
さて、早速今日の本題に入っていきますが
花粉症がなぜ起こるかというと
体の中に入ってきた花粉を
異物だと認識して免疫反応
が過剰になるからですよね
「花粉ぐらいで、そこまでせんでもええん
ちゃうか？もうほっとけばええやんか？」
って言いたくなるぐらいに体が反応して
花粉を外に出そうとするからつらくなる
「ただの花粉ですやん」って言う事に
対して、過剰すぎるんです
で、この反応のように、人間の心も
過剰に反応する時があります
イライラモヤモヤして
感情が動いてる時です
そんな時は、もしかしたら感情が
過剰に反応しているだけかも知れません
自分の目の前で起きている事実（出来事）
に対して過剰に反応して、怒ったり、
悲しんだり、さびしがったりみたいに
「そこまでせんでもええんちゃうか？」
って事で過剰に反応してるだけ
感情って
事実（出来事）を見てそれを
どう捉えるか解釈するか
で変わってきます
なので事実（出来事）に対して、
過剰に反応した捉え方や解釈を
すれば、感情もその反応に合わ
せた感情が生まれます
そして、この捉え方や解釈は
当てにならない
自分はそう思うかも知れないけど、
他の人は同じように思っている、
捉えている解釈しているっていう訳
じゃないですからね
だから、捉え方や解釈なんて
無限にあるんですよ
同じ事実（出来事）を見てもイライラ
モヤモヤしない人もいます
友達にLINEでメッセージを送ったのに
既読だけついて返事が返ってこない
事実（出来事）があった時に
「無視されてムカつく！」
「私の事、嫌いなのかな？悲しい」
「もう連絡してくるなって事かな？さみしい」
みたいに過剰に反応する人もいるけど
「連絡返すの忘れてるだけだな」
「返事をどう返すか考えてるだけだな」
「返信とかしない人種か」
みたいに過剰に反応しない人もいますからね
で、もう一回言っときますけど、
捉え方や解釈って人によって違う
ので当てにならないですからね
もし自分が過剰に反応してるなって
気づいたら、事実と捉え方（解釈）
を分けて事実だけを見るって言う事
をやってください
事実って言うのは、誰が見ても
変わらない事ですからね
さっきの話しで言えば、
友達にLINEでメッセージを送った
のに既読だけついて返事が返って
こないって言うのが誰が見ても
変わらない事実
相手がどう思っているのか、どう考え
ているのかは結局、相手しかわからない
自分の捉え方（解釈）が正解なのかは
わからない
捉え方（解釈）って言うのは妄想
だったり、予想でしかないですからね
イライラモヤモヤする
のは花粉症と同じ原理です
自分が過剰に反応してる時に起きます
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