「人と比べて落ち込んでしまう性格
をやめたいんですけど、どうしたら
いいですか？」
って公式LINEにメッセージが来たんで
ブログで回答していきますね
まず、はじめに
人と比べるのを無くす
っていうのは難しいのであきらめ
てください
比べる時は無意識でやってるので、
それを止めるのは無理です
目の前に背の大きい子と小さい子と
ふたり並んだら、こっちの子の方が
大きい、小さいって思ってしまい
ますよね
なので比べてしまうを無くすのは
無理だし、これは別に問題はない
んです
それよりもその後ですよね？
比べてから、どっちが良い悪い、
どっちが上か下かってやってる
から苦しくなるんですよね？
自分と比べた時に自分よりも、
相手の方が良かった上だった時
に落ち込んでしまうんですよね？
自分が劣っていると感じるのが
嫌なんですよね？
自分が劣っているのが不安
なんですよ
自分は劣っているから
・認めてもらえないかも？
・人が離れていくかも？
・バカにされて攻撃されるかも？
みたいな事を無意識に考えて
しまっているんです
人間って基本的に安心を求める
生き物なので、不安を感じると
不快なんです
・認めてもらえないかも？
→承認欲求が満たされなくて不安
・人が離れていくかも？
→社会的欲求が満たされなくて不安
・バカにされて攻撃されるかも？
→安全欲求が満たされなくて不安
満たされなくて不安を感じて
しまうから落ち込んでしまう
で、こういう風になりやすい人って
過去に欲求が満たされなかった
心の傷が多かったりします
・親や先生に認めてもらえなかった
・友達から仲間外れにされた
・失敗すると親から叩かれた
みたいに自分にダメな所があると、
自分が嫌だと感じる事をされて
不安を感じていた
こんな出来事があると、その出来事
で感じた感情を、今に投影してしま
って感じやすくなります
なので、人と比べても落ち込まない
ようになっていくには
安心を感じられたらいいですよね
自分が劣っていても、別に大丈夫で
安心だと思えたらいい
今の自分で何も問題なくて、そのまま
の自分でも大丈夫なんだと思えるよう
になったらいい
で、一番手っ取り早いのが
安心できる環境に身を置く
ですね
どんな自分でも認めてもらえて、
否定されずに受入れてもらえる
環境や人に接する
「こんな事を言っても大丈夫なんだ」
「こんな所があっても否定されないんだ」
って大丈夫を感じる事で安心感が増えて
いくので
今のままの自分でも大丈夫と思える
ようになってくるので、人と比べて
も大丈夫になってきます
↑↑↑
matuのセッションを受けて
自己否定や自分責めがなく
なっていったお客さんも
セッションだけを受けて変わった
というのもあるけど、何も言って
もOKだし、どんな状況でもOKだし
で、否定されずに認めて受入れてもら
える環境だったから変わったんですよ
・親の悪口OK
・会社の人の悪口OK
・旦那の悪口OK
・誰かの事を嫌いでもOK
・不倫しててもOK
・口下手でもOK
・上手く話せなくてもOK
・アドバイスしてもやらなくてもOK
・それしっくりこないってmatuに言ってOK
もうとにかく、基本的になんでも
OKで、認めて受入れてもらえる
環境だと、それだけで安心感も
増えて自己受容も育つんですよ
なので
人と比べて落ち込んで
しまう性格をやめたい
って言う人は
なんでも受入れてくれて認めて
もらえる環境や人に接するよう
にしてみてください
それだけで、変わっていく事が
できますからね
↑↑↑
こんな事を言ってもいいのかな？
これを相談したら否定されないかな？
って心配ないから大丈夫なので
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