「頑張れよ！気持ちの問題だ！」
「もっと向かっていけ！気持ちの問題だ！」
「大した事ない！気持ちの問題だ！」
「落ち込むな！気持ちの問題だ！」
「逃げるな！気持ちの問題だ！」
「もっと自分を出せ！気持ちの問題だ！」
って”気持ちの問題”だからみたいに
言われる時があるけど
”気持ちの問題”が
一番問題なんだよ！
ってならないですか？
簡単に気持ちを変えられたら、もうとっく
にやってるよってならないですか？
目の前で起きている出来事が問題と言う
よりも、わき出てくるマイナスに感じる
自分の気持ち、感情が問題なんですよね
昔matuも、学校の先生や部活の先生や
会社の先輩からもよく「気持ちの問題や」
って言われてきたけど
忍耐力がないとか、精神力が弱いだとか
言われてきましたけど(笑)
勝手にわき上がってくる、気持ちや
感情を変えろなんて無理なんですよ
気持ちや感情って
出来事をどう解釈するか
で決まるから
出来事←解釈＝感情
になってるから
気持ちや感情は解釈を変えないと
変わらないんですよ
マイナスな感情がわいてくる解釈を
変えない限り、わいてくる感情を
変える事はできない
なので、「気持ちの問題だ」って
言われて、その気持ちを無視して
行動するよりも、自分の解釈を
変える方がいいんです
例えば、これはmatuの話し
なんですけど
昔、自分の顔にすごくコンプレックス
を持っていて、自分の容姿がダメだと
思っていたんですよね
↓↓↓
そして特に、女の人の前ではそれが
異常に強かったんです
なので、知らない女の人と初めて話し
をして、そしてその女の人があまり
話さないって言う出来事があると
↓
どうせ自分の事を、ブサイクだと
思って嫌がってるに違いないって
言う解釈をしてしまって
↓
恥ずかしいとか、つらいって言う
感情を感じてしまう
って言うのをやってしまって
いたんですね
これがもし、自分の顔にコンプレックス
がなかったら、自分の容姿を否定して
いなかったら
「初めましてで、この人は緊張して
話さないだけだろうなぁ」とか
「この人は、もともと無口で
話さない人なんだろなぁ」とか
そんな解釈をして、マイナスな感情
や気持ちは出てこないでしょう
なので、わき出る気持ちや感情を
押さえ込む事をするのではなく、
自分の解釈を変えていく方が大事
なんです
で
自分の解釈を手っ取り早く変えるには、
今自分が否定している事を克服して、
すでに解決している人に話を聞いて
みるだとか
自分と同じ状況の人で、ぜんぜん
マイナスに思ってない人に、どんな
解釈をしているのかを聞いてみるとか
誰かから、その解釈の仕方を教えて
もらえばいいです
どの解釈が自分にしっくりきて腑に
落ちるかわからないから、いろんな人
に話を聞いてみるといいですね
自分の頭だけで何とかしようではなく、
他力を使うと違うモノの見方ができる
ようになるので選択肢が増えますから
「気持ちの問題だ！」って言って
その気持ちや感情を感じるのが悪い、
問題だって言う方が一番問題です
自分の気持ちを押さえ込もう
ではなく、自分の解釈を変えて
いく方が大事ですよ
自分の解釈を変えていくには、他力を
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