昔の嫌な思い出の記憶も
変わっていきますか？
ってメッセージもらったんですけど
セッション受けていったら、捉え方
が変わってくるので、そりゃ変わっ
てきますよね
つらいな、苦しいな、悲しいなって
思ってるのは、その事実に対して
捉え方や解釈がネガティブなもの
になってるからです
事実に対して
どう捉える、解釈するのかで
感情が変わってくるので
捉え方や解釈が変わってくると
今まで見ていたメガネが変わるので、
見え方が変わってくるので
過去に起きた事実は変わらないのに、
その事実がポジティブな出来事に
思えてきたり、受入れられたり
できるようになります
ジムに行ってトレーナーにバーベルを
持たされてトレーニングしてる時
「こんな重たいものを持たせやがって！」
ってイライラしている時は
（事実）
バーベルを持たされた
↓
（捉え方、解釈）
しごかれてる
↓
（感情）
ムカつく、イライラする
でもこれが、こうやって毎日
バーベルを持つ事でムキムキに
なった体に気づくと
（事実）
バーベルを持たされた
↓
（捉え方、解釈）
筋肉がつくようにトレーニングしてくれている
↓
（感情）
ムキムキになってくるのがうれしい
捉え方や、解釈が変わると感情も
変わってきます
感情は、捉え方や解釈で決まるので、
そこが変われば、180度今までと違っ
て見えるようになってきます
変えられない事実を、なんとか
しようとしても変わりません
身長が〇〇㎝だから、もっと伸ばそう
ってするのなんて難しいですよね？
それより〇〇㎝だから、こんないい事
があったって思える捉え方や解釈を
見つける方が早いでしょ？
捉え方や解釈を変えるのが、なんとか
しようとするよりも一番早いですよ
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