昨日は娘さんが部活のテニスの合宿
に行くと言う事で、早起きして駅
まで車で送って行きました
matuの娘さんは、現在高校2年生で、
すごく人見知りで、リーダーシップ
をとるタイプではないんですけど
なぜかキャプテンをやってます(笑)
人見知りでも、リーダーシップが
なくてもキャプテンになれるなんて
びっくりして、matuのブロックが
外れました(笑)
さて、そんな娘さんですけど前に
こんな話をmatuにしてきました
「今日、テニスの試合をしていて最初は
勝っていたのに、そこからミスしてしま
って焦って、結局負けてしまったんやけど」
どうすればメンタルが
強くなる？って
で
matuはこう答えました
メンタルを強く
しようとするな！ってね
メンタルが弱い→メンタルを強くする
ってなりがちだけど
メンタルが弱いからメンタルを
強くしようとすると失敗するんですよ
それはなぜかと言うと
不足の前提になってるから
自分は足りない前提からスタートする
から、いくらメンタルを強くしようと
しても最後には、まだ足りないって
なってしまうんです
例えばですよ、娘さんからメンタルを
強くしたいと言われてmatuが娘さんに
滝に打たれたらメンタルが
強くなるよ
ってアドバイスをしたとしましょう
そして、娘さんが滝に打たれてメンタル
が前よりも強くなりました
メンタルが強くなった娘さんはテニス
の試合で勝てるようになりましたが
ある日の試合で負けてしまいました
そんな娘さんはmatuにこう言ってきます
「まだ私には雑念が入ってメンタルが
弱いんだけど、どうしたらいい？」って
matuはこう答えます
山にこもって
瞑想するといいよ
フォースと共にあらんことをって
娘さんは、山にこもって瞑想をして
更にメンタルが強くなりました
だけど、またある日の試合で負けて
しまって、自分はメンタルが弱いと
自分を責めてしまうのでした
どうですか？
キリがないでしょ？
次はインドに行くしかないみたいに
なるでしょ？(笑)
不足から始めると、やっぱり足りない
を感じてしんどくなるんです
では、matuは娘さんにどんな
アドバイスを実際にしたかと言うと
メンタルが落ちて不安に
なった時にどうするかを
考えよう！
って言うアドバイスです
メンタルが弱くてもOK
試合中に落ちてもOK
今の自分のままでもOK
メンタルが弱くても大丈夫
な前提で考えてみる
メンタルが落ちない
ように頑張るとか強く
しようではなく
今の自分を否定せずに、そのまま受け
入れて、メンタルが落ちた時にどう
やったら不安や焦りから戻ってこれる
かを考える
不安や焦りが出た時に、どうやって
安心感を取り戻して、落ち着けるか
を考えておいてそれをやるようにする
これをやっておけば、メンタル落ち
たらどうしようって不安な事に
フォーカスする必要がなくなるし
逆にメンタル落ちて不安になったら、
あれをやれば安心できて落ち着ける
よねって思えるから更に安心して
試合に集中できるようになるでしょ
って言う事で、娘さんと試合でメンタル
落ちたらこれをやったらいいんじゃない？
っていろいろ案を出して試してみる事に
なりました
どうすればメンタル
が強くなる？って考えるより
簡単だし、今の自分を否定する
必要がないからやさしいでしょ
自分にやさしく、大丈夫がどんどん
増えていって楽になるでしょ
メンタルが弱いからって
メンタルは強く
しなくてOK！です
メンタルを強くするではなく
メンタルが落ちてもまた、すぐに
戻れる柔軟性のあるメンタルに
すればいいんです
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